Apa yang Membuat Kapten Cricket Yang Baik

[ad_1]

Pada akhirnya, kinerja tim adalah ukuran kapten kriket yang baik. Namun, kapten kriket yang baik bukan hanya kapten tim yang bagus. Kapten harus memiliki karakteristik dan kualitas yang melekat yang memungkinkan mereka mendapatkan hasil maksimal dari tim mereka.

Meskipun Australia dari 2003-2009 adalah tim yang dominan, Ricky Ponting tidak dianggap sebagai kapten yang baik di beberapa kalangan. Pakar kriket menganggap Stephen Fleming sebagai kapten yang baik, meskipun tim Selandia Baru biasa yang dia pimpin. Kapten kriket yang baik membutuhkan lebih dari hasil 'baik'; mereka harus memiliki beberapa atau semua dari tujuh atribut.

i) Siasat cerdas

Kriket adalah permainan berpikir dan kapten kriket harus memandu timnya di lapangan. Penempatan lapangan dan strategi untuk mengeluarkan batsman atau memenangkan / menyimpan permainan adalah lingkup kapten. Kapten yang baik memiliki pemahaman tentang taktik dan menerapkannya dalam situasi yang tepat. Mereka tahu kapan harus mengambil spekulasi dan ketika pertahanan adalah bentuk serangan terbaik. Kapten yang baik biasanya positif dan pragmatis dengan taktiknya.

ii) Motivator dan Influencer

Kapten kriket yang baik dapat memotivasi pemain di dalam dan di luar lapangan kriket. Tidak semua kapten dikagumi tetapi yang baik harus dihormati. Pemain harus bisa mendapatkan tumpangan dari kapten mereka – sebuah lift yang memungkinkan mereka untuk meningkatkan kinerja di lapangan mereka. Dengan berkat ini, kapten yang baik harus menjadi motivator diri juga.

iii) Visi

Idealnya, seorang kapten harus memiliki visi tentang apa yang dia inginkan agar tim kriket menjadi. Apakah penekanan pada membangun kembali tim atau memperkuat tim yang kuat? Seorang kapten yang baik melampaui peran sehari-hari dengan mengadopsi peran pemimpin dan visioner. Kapten – bersama dengan manajemen tim – harus memiliki pandangan yang jelas tentang arah keseluruhan tim kriket.

iv) Ketahanan

Ketika chip turun, seorang kapten yang baik harus percaya. Jika tidak, dia akan kesulitan untuk mendapatkan rekan timnya percaya bahwa mereka dapat mengatasi kesulitan di lapangan. Chris Gayle dari Hindia Barat adalah contoh sempurna dari kurangnya ketahanan. Ketika chip turun, Gayle menunggu sesuatu terjadi dan mungkin tampaknya mengundurkan diri dari takdir. Steve Waugh, di sisi lain, memiliki cadangan baja yang tercermin dalam batting-nya. Australia mampu mengubah posisi yang lemah menjadi yang kuat karena Waugh percaya.

iv) Keterampilan komunikasi dan resolusi konflik

Kapten yang baik harus bisa berdialog dengan pemain baik di dalam maupun di luar lapangan. Di tim mana pun, masalah mungkin muncul dari waktu ke waktu. Bahkan jika kapten adalah penyebab masalah, dia harus dapat membantu menyelesaikan sengketa atau keluhan apa pun secara damai.

Selain atribut dasar tersebut, kapten kriket yang baik juga harus:

a) Negarawan olahraga

b) Terampil dalam berinteraksi dengan media

c) Seorang siswa dari permainan dengan pemahaman sejarah kriket

d) Seorang penegak semangat jangkrik

Tampaknya tidak ada gunanya memiliki semua atribut bagus ini jika tim Anda tidak pernah menang. Apa yang dilakukan atribut ini adalah membantu kapten mendapatkan hasil maksimal dari timnya. Kapten – seperti manajer yang baik – harus bekerja melalui orang lain. Apakah dia seorang batsman, bowler atau serba bisa, kapten tidak bisa mengabaikan semua batsmen atau mencetak semua lari. Menjadi kapten kriket yang baik hanya meningkatkan kinerja tim.

[ad_2]

Game Cricket Online adalah Media yang Baik untuk Memadamkan Kekaguman Fans

[ad_1]

Acara seri kriket atau turnamen mempersiapkan lingkungan kriket di sekitar. Kriket adalah permainan kegembiraan dan ketegangan. Pecinta cricket dipenuhi dengan antusias saat menonton pertandingan. Kriket menjadi subjek favorit penggemar yang akan dibahas selama turnamen. Setelah lingkungan kriket menumpuk, sulit bagi penggemar kriket untuk mengatasi demam kriket. Penggemar kriket mendekati berbagai sumber untuk dihubungkan dengan tampilan kriket. Media visual terjadi menjadi media terbaik bagi pecinta kriket. Itu memungkinkan penggemar merasakan kegembiraan yang sama dari permainan yang terjadi di lapangan. Kegembiraan permainan kriket membuat mereka lebih haus bahkan setelah liputan pertandingan kriket. Desakan dorongan kriket menuntun mereka menuju permainan kriket online.

Game kriket online semakin populer dari hari ke hari. Game kriket online dapat dimainkan di situs web yang menawarkan permainan kriket. Fans sendiri dapat memainkan game online. Mereka membentuk tim mereka sendiri dengan memilih pemain yang mereka sukai. Ada daftar panjang pemain nasional dan internasional. Aturan dan peraturan berbeda di berbagai situs web. Pengguna game kriket online mengalami rasa pertandingan yang berbeda, karena mereka tidak harus pergi ke tanah untuk bermain game. Permainan kriket online bahkan menarik pengguna yang tidak suka kriket karena mudah menggunakan situs web. Game Cricket Online dapat dimainkan sesuai keinginan pengguna dan kemauan karena itu adalah game yang menentukan nasib sendiri.

Ada banyak situs web yang dapat membawa Anda ke sensasi dunia kriket. Situs web ini memberikan sensasi kriket online kepada pecinta kriket. Game online ini dapat membuat Anda memenangkan banyak hadiah menarik. Beberapa pengguna berhasil memenangkan hadiah utama sebagai perjalanan ke luar negeri atau mobil mewah. Game kriket online sangat menarik sehingga terkadang penggemar bisa menjadi kecanduan. Anda perlu mengetahui dan mengikuti semua peraturan yang dibayangkan oleh situs tertentu yang Anda gunakan. Aksesori penting adalah komputer yang terhubung Internet dan semangat untuk bermain. Seluruh game online memberikan hiburan yang lengkap kepada pengguna.

Metode bermain game online sederhana dan mudah. Di sana Anda harus memilih tim yang seimbang yang terdiri dari pemain bagus. Setiap pemain diberikan tanda-tanda tertentu yang ditentukan dengan menggunakan situs web. Untuk memainkan game online, Anda harus memilih tim yang seimbang yang terdiri dari lima batsman, empat bowlers, satu rounder, dan penjaga gawang bagian yang cukup menarik dari permainan ini terkait dengan pilihan pengguna bahwa ia tidak dipengaruhi oleh nama besar pemain atau tim. Penandaan akhir atau hasil dideklarasikan oleh penampilan sebenarnya dari pemain. Pemenang dinyatakan pada kinerja aktual di lapangan, permainan kriket online sangat mudah dimainkan. Yang perlu Anda lakukan adalah login ke situs web khusus kriket, dapatkan diri Anda terdaftar dan mulai menikmati kesenangan kriket dengan naksir Anda sendiri.

Game kriket online berjalan dalam mode selama seri dan turnamen besar. Penggemar kriket banyak terpesona oleh kriket di musim ini. Piala Dunia 2007 sedang dimainkan di West Indies

Jadi ada banyak situs web yang meluncurkan game kriket online. Kafe Internet dapat dilihat penuh sesak dengan penggemar kriket bermain kriket online. Turnamen piala dunia adalah acara kriket terbesar. Kesempatan ini mengisi sensasi dan kegembiraan kriket di penggemar kriket dan permainan kriket online menenangkan bahwa dorongan kriket ekstrim penggemar kriket.

[ad_2]

Layanan Wireless Cricket – Kesepakatan yang Baik?

[ad_1]

Cricket bukan nama rumah tangga di penyedia layanan nirkabel. Dibandingkan dengan Verizon, AT & T, Sprint, dan T-Mobile mereka adalah ikan kecil. Tetapi jika Anda seperti kebanyakan pengguna telepon biasa dan tinggal di pasar yang mereka layani, Cricket mungkin menjadi pilihan yang baik untuk telepon nirkabel dan layanan data. Cricket berfokus untuk memberikan harga yang jauh lebih rendah kepada pelanggan yang membuat dan menerima panggilan di wilayah asal mereka dan memberi mereka ember tanpa batas waktu.

Kriket mungkin bukan pilihan utama bagi mereka yang melakukan banyak perjalanan bisnis luas. Bagi mereka, maskapai nasional seperti Sprint, Verizon, dan AT & T kemungkinan akan lebih baik.

Tapi ini bisa menjadi pilihan yang sangat baik untuk berbagai macam orang yang tidak banyak bepergian termasuk remaja yang cuek, mahasiswa, guru sekolah, pengasuh anak, orang tua yang tinggal di rumah, pemilik usaha kecil yang tidak bepergian ( memikirkan ribuan toko-toko ibu-dan-pop di daerah Anda), dan banyak pengguna ponsel khas lainnya.

Jika Anda ingin menghapus voicemail, Anda bisa mendapatkan layanan seharga $ 30 per bulan untuk menit tak terbatas di area lokal Anda. Rencana yang lebih masuk akal dengan pesan jarak jauh, teks dan gambar, dan pesan suara berjalan $ 40 per bulan.

Cricket tidak memiliki persyaratan kontrak dan biaya terminasi dini. Kekurangannya adalah bahwa mereka tidak berbuat banyak untuk mensubsidi biaya telepon mereka.

Cakupan di luar wilayah rumah (atau "area cakupan lokal" seperti Cricket menyebutnya) di pasar Kriket lain dapat ditambahkan sebesar $ 5 per bulan. Jadi bahkan jika Anda seorang pelancong bisnis, jika perjalanan Anda membawa Anda ke sebagian besar pasar dilayani oleh Cricket dan Anda tinggal di telepon, itu masih bisa menjadi pilihan yang sangat baik. Misalnya, jika Anda tinggal dan bekerja sebagian besar di Chicago tetapi sering melakukan perjalanan ke Milwaukee, Madison, Rockford, dan South Bend, Cricket dapat mencakup semua daerah tersebut dengan murah meskipun Anda berbicara beberapa jam per hari (lebih dari 3000 menit per bulan ) di ponsel Anda.

Area Komunikasi Cricket Lokal

Pada saat penulisan ini, Cricket menawarkan telepon nirkabel tanpa batas dan layanan broadband tanpa batas di wilayah metro yang mencakup sebagian besar Amerika Serikat. Cricket menyebut mereka sebagai "area cakupan lokal" untuk membedakan antara pelanggan layanan tanpa batas dengan tarif tetap saat berada di wilayah tersebut dibandingkan dengan biaya roaming yang berlaku ketika benar-benar off dari jaringan Cricket. Daerah cakupan lokal juga biasanya menawarkan layanan broadband nirkabel 3G juga.

1. Alabama: Fort Mitchell, Phoenix City, Smiths Station

2. Alaska: tidak ada daerah asal

3. Arizona: Phoenix, Tucson

4. Arkansas: Little Rock, Hot Springs, Pine Bluff, Fayetteville, Fort Smith, Jonesboro

5. California: Fresno, Visalia, Modesto, Merced, San Diego

6. Colorado: Colorado Springs, Denver, Pueblo

7. Connecticutt: tidak ada daerah asal

8. Delaware: tidak ada daerah asal

9. District of Columbia (Washington, D.C.): belum ada daerah asal, segera hadir?

10. Florida: sebagian besar negara yang dicakup oleh "Paket Perpanjangan Premium"

11. Georgia: Columbus, Macon, Savannah

12. Hawaii: tidak ada daerah asal

13. Idaho: Boise

14. Illinois: Chicago dan sekitarnya, Rockford

15. Indiana: Gary, New Albany, South Bend, Indianapolis

16. Iowa: Council Bluffs

17. Kansas: Kansas City, Wichita

18. Kentucky: Lexington, Louisville

19. Louisiana: beberapa negara yang dicakup oleh "Paket Perpanjangan Cakupan Premium"

20. Maine: tidak ada daerah asal

21. Maryland: tidak ada daerah asal

22. Massachusetts: tidak ada daerah asal

23. Michigan: Ann Arbor, Detroit, dan beberapa area lain yang dicakup oleh "Paket Perpanjangan Premium"

24. Minnesota: tidak ada daerah asal

25. Mississippi: Olive Branch, Southaven, Tunica

26. Missouri: Kansas City, St. Louis

27. Montana: tidak ada daerah asal

28. Nebraska: Lincoln, Omaha

29. Nevada: Las Vegas, Reno, Sparks, Carson City

30. New Hampshire: tidak ada daerah asal

31. New Jersey: tidak ada daerah asal

32. New Mexico: Albuquerque, Las Cruces, Santa Fe

33. New York: Buffalo, Rochester, Syracuse

34. North Carolina: Burlington, Chapel Hill, Charlotte, Greensboro, High Point, Winston-Salem, Raleigh-Durham

35. Dakota Utara: tidak ada daerah asal

36. Ohio: Akron, Cincinnati, Cleveland, Dayton, Springfield, Toledo

37. Oklahoma: Tulsa, Oklahoma City

38. Oregon: Eugene, Salem, Portland

39. Pennsylvania: Philadelphia (segera hadir), Pittsburgh

40. Rhode Island: tidak ada daerah asal

41. South Carolina: Beaufort, Charleston, Rock Hill

42. South Dakota: tidak ada daerah asal

43. Tennessee: Chattanooga, Knoxville, Memphis, Nashville, Clarksville

44. Texas: Austin, Bryan, College Station, Del Rio, Elang Pass, El Paso, Houston, Killeen, McAllen, San Antonio, Seguin, Temple

45. Utah: Salt Lake City, Provo, Ogden

46. ​​Vermont: tidak ada daerah asal

47. Virginia: beberapa negara yang dicakup oleh "Paket Perpanjangan Cakupan Premium"

48. Washington: Spokane, Vancouver

49. West Virginia: Cumberland Baru, Wellsburg

50. Wisconsin: Kenosha, Milwaukee, Madison

51. Wyoming: tidak ada daerah asal

Area utama yang hilang dari cakupan tarif rata-rata adalah daerah yang berpenduduk jarang seperti North dan South Dakota dan kota-kota besar seperti New York dan Los Angeles. Sulit untuk menghasilkan uang di daerah dengan sedikit orang, jadi Cricket fokus pada pasar yang lebih besar. Beberapa pasar besar memiliki terlalu banyak kompetisi karena lisensi spektrum RF untuk kota-kota itu mahal dan banyak ditawar, sehingga Kriket melewatkannya. Cricket bukan pilihan yang baik untuk penggunaan yang tinggi di area-area tersebut saat Anda berkeliaran di sana, tetapi Anda masih bisa mendapatkan layanan.

Dengan tambahan $ 5 per bulan, banyak area tercakup dalam "Cakupan Pertanggungan Premium" dan beralih dari menit roaming ke cakupan tak terbatas tarif tetap.

Intinya

Pada akhirnya, Cricket tidak masuk akal kecuali Anda tinggal dan bekerja di area cakupan lokal atau premium. Tetapi jika Anda melakukannya, itu bisa menjadi tawar-menawar.

[ad_2]

Bermain Cricket Games Online Lebih Baik Daripada Bermain Nyata

[ad_1]

Kriket adalah pilihan pertama banyak anak-anak dan orang dewasa di India ketika datang untuk melewatkan waktu luang mereka. Bermain olahraga ini selama 2-3 jam di taman bermain sudah cukup untuk memberi mereka istirahat yang indah dari jadwal sibuk mereka. Itu membuat lebih mudah bagi mereka untuk melewati periode kosong mereka yang dapat membantu mengembalikan energi untuk hari kerja berikutnya. Kegemaran untuk permainan ini sebenarnya telah memaksa banyak pengembang untuk memperkenalkan berbagai permainan kriket yang menarik. Percayalah, bermain permainan kriket online benar-benar berfungsi ketika membawa Anda ke dunia yang penuh dengan kesenangan dan hiburan.

Dunia Cricket Virtual Luar Biasa

Anda dapat menemukan seluk-beluk yang sama di dunia cricket virtual seperti yang Anda lihat di dunia nyata. Dalam game 3 dimensi, Anda mendapat kesempatan untuk mengalami sensasi dan kegembiraan yang tak tertandingi. Saat Anda memainkan pertandingan kriket, Anda merasa seperti ada di taman bermain yang sebenarnya. Ini benar-benar menarik untuk memukul bola, melindungi tim Anda terhadap kerugian dan membuat skor yang bagus untuk memenangkan trofi turnamen.

Anda sebagai penggemar cricket pasti akan menikmati dunia game virtual dalam game yang berperingkat tinggi. Jelajahi daftar ekstensif permainan kriket online populer dan pilih salah satu yang bahkan disarankan pakar untuk Anda.

Tidak sebanyak Tricky yang Anda pikirkan

Meskipun permainan kriket terbaik terlihat realistis dan penuh dengan banyak tantangan dan rintangan. Mereka datang dengan instruksi lengkap dan petunjuk tentang cara mengendalikan bowlers, batsmen dan orang yang menerjang. Periksa dan putuskan pertandingan mana yang ingin Anda mainkan – uji pertandingan, pertandingan satu hari atau t20. Dengan informasi yang tersedia terkait dengan setiap gim, Anda akan merasa nyaman untuk melakukan pukulan terbaik dan mendapatkan skor yang baik untuk tim Anda. Bungkuskan dengan sempurna di atas lapangan saat giliran bowling Anda datang. Bermainlah dengan percaya diri untuk mengalahkan lawan Anda dan membawa piala ke rumah Anda.

Pilihan Game Besar

Fanatik kriket cukup beruntung untuk mengetahui berbagai macam permainan di web. Hari-hari ini orang-orang tampaknya sangat bersemangat untuk menjelajahi IPL atau t20 cricket game online. Beberapa lebih suka untuk membeli game yang sangat canggih yang memungkinkan grafis, sementara beberapa memilih permainan kriket online gratis. Pasar online dibanjiri sejumlah permainan flash cricket yang digabungkan dengan grafis mendetail, kontrol yang mudah, efek audio dan video yang luar biasa, dan waktu respons yang cepat. Anda dapat memilih dari 5, 10, 15, 20 overs atau lebih banyak pertandingan untuk dimainkan dan sangat menyenangkan.

Kesimpulan: Game kriket online telah meningkat secara dramatis selama beberapa tahun terakhir. Setiap tahun, orang mendapat kesempatan untuk mencoba sesuatu yang baru yang sebenarnya meningkatkan daya dorong mereka. Mereka dapat berharap untuk menjadi lebih baik di masa depan daripada apa yang telah mereka alami sejauh ini.

[ad_2]

Makan dengan Baik Saat Menggeser Ayunan Kerja

[ad_1]

Pergeseran kerja sering membutuhkan makan di malam hari, saat perut dan sistem pencernaan biasanya beristirahat. Pekerja shift sangat rentan terhadap masalah perut dan pencernaan akibat kebiasaan makan yang tidak teratur. 30-45% pekerja shift melaporkan masalah pencernaan kronis karena jenis makanan yang dimakan selama bekerja dan sebelum tidur. Makan makanan besar, terutama yang mengandung makanan berlemak, pedas atau makanan berprotein berat dapat menyebabkan kelesuan saat bekerja.

Nutrisi

Makan dengan baik ketika jadwal Anda sangat mundur bisa menjadi sulit. Sangat penting Anda menyesuaikan rutinitas makan Anda di sekitar jadwal Anda. Berikut ini beberapa tips nutrisi penting untuk diikuti:

  • Jangan melewatkan waktu makan
  • Makan sehat untuk bekerja dengan Anda. Pilihan mesin vending sering tinggi lemak, sodium dan karbohidrat sederhana, membuat mereka kurang dari ideal.
  • Hindari makan makanan besar di akhir giliran kerja Anda. Anda mungkin kesulitan mencerna dan tidur bisa terganggu. Makan makanan yang lebih besar ketika Anda paling aktif dan membutuhkan lebih banyak kalori.
  • Perbanyak minum air selama giliran kerja Anda. Ini akan membantu untuk menjaga tingkat energi Anda dan membantu mencegah keinginan.
  • Pilih makanan tinggi serat dan protein tanpa lemak. Makanan-makanan ini akan memuaskan lebih lama. Makanan tinggi gula dan karbohidrat sederhana dapat memberi Anda semburan energi cepat, tetapi tidak akan menopang Anda.

Atur waktu makan dan aktivitas Anda untuk mencocokkan "hari" Anda.

Buat jadwal makan yang normal tanpa memperhatikan jam kerja Anda. Cobalah untuk makan tiga kali sehari dengan interval yang konsisten. Bersikap konsisten saat dalam satu jadwal.

Cobalah untuk menjadwalkan setidaknya satu kali makan sehari bersama keluarga Anda.

Hindari makanan dan minuman yang mengandung kafein dalam waktu empat jam waktu tidur. Jika minum kopi Anda, pilih tanpa kafein.

Saran makan

Makan selama sore dan malam membutuhkan pertimbangan khusus. Ritme harian saluran pencernaan kita tidak "diatur" untuk pencernaan di malam hari. Namun, ini tidak berarti Anda harus melewatkan makan saat mengerjakan jadwal ini. Tidak peduli apa jadwal Anda bekerja, rencanakan makanan seimbang untuk giliran kerja Anda.

Protein – Makanan pertama Anda setelah tidur harus mengandung protein. Protein yang lebih berat harus digunakan dengan hemat, dan dimakan beberapa jam sebelum bekerja atau tidur. Protein berat membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, jadi yang terbaik adalah memilih dari sumber protein yang lebih ringan tepat sebelum dan selama bekerja. Hindari menggoreng selama persiapan makanan. Berikut beberapa contoh protein yang berbeda.

Berat Protein – Daging Sapi, Babi, Daging Tabung, Telur dengan Kuning, keju tinggi lemak

Protein Ringan – Ayam, Turki, Ikan, Putih Telur, produk susu rendah lemak, kacang-kacangan (kacang polong, kacang polong dan kacang lentil)

Sore dan Malam Kerja

Sarapan (sekitar 8-10 pagi) – Terlepas dari kapan Anda bangun, sarapan adalah penting. Makanlah segera setelah bangun. Ini akan membantu merangsang metabolisme Anda, menandakan awal "hari" Anda. Saran: Protein, roti whole-grain atau sereal berserat tinggi, produk susu rendah lemak, buah segar.

Main Meal (sekitar 1-2pm) – Protein ringan, beberapa lemak (sebaiknya berbasis tanaman, 15-20 gram), karbohidrat kompleks seperti sayuran, buah-buahan, pasta atau roti gandum, beras, kentang. Kafein OK.

Work Meal Break (7-8pm) – Pilih makanan yang mudah dicerna. Unggas, ikan, sayuran, buah, biji-bijian dan sereal bernilai tinggi adalah pilihan yang baik. Kurangi asupan makanan berlemak tinggi atau makanan pedas. Jaga makanan ringan dan kecil ini. Tanpa kafein.

Pekerjaan Malam – Ikuti saran yang sama seperti bekerja siang dan malam, hanya mengubah waktu makan yang dimakan. Bekerja di malam hari membutuhkan makan makanan yang lebih ringan dan mudah dicerna. Sekali lagi, hindari lemak dan makanan pedas saat bekerja.

Sarapan (sekitar 5-7 malam) – Ini adalah waktu untuk jenis makanan "makan malam" tradisional jika Anda berencana memilikinya. Jika Anda berencana untuk kembali tidur sebelum bekerja, buat makanan ini lebih kecil dan lebih ringan. Konsumsi protein, lemak (sebaiknya berbasis tanaman, 15-20 gram), karbohidrat kompleks dan produk susu rendah lemak.

Work Meal Break – Ikuti saran untuk istirahat makan siang dan malam kerja. Tidak ada kafein selama paruh kedua shift.

Suplemen Makanan Ringan (sebelum atau sesudah bekerja)

Buah, sayuran dengan saus rendah lemak, sereal berserat tinggi, pretzel, batangan granola, buah kering, produk susu rendah lemak, popcorn rendah lemak, kacang atau biji, kerupuk serat tinggi

Saran Tambahan

Jika Anda segera tidur setelah bekerja, jagalah camilan sebelum tidur kecil dan ringan. Jika Anda tidak tidur hingga larut malam, makanan bisa lebih besar, tetapi tidak lebih berat.

Hindari alkohol menjelang tidur, itu dapat mengganggu siklus tidur.

Miliki ritual tidur. Tidurlah segera setelah Anda selesai bekerja. Hindari terjebak dalam tugas atau tugas. Kurang tidur dapat menyebabkan mengidam makanan.

Olahraga meningkatkan kewaspadaan dan akan menciptakan tidur siang hari yang lebih baik. Jika Anda memiliki waktu istirahat di mana Anda bisa mendapatkan beberapa menit aktivitas, manfaatkan! Hindari olahraga sebelum tidur.

[ad_2]