Tetap Ceria Dengan Kriket

Kriket adalah salah satu permainan populer yang dicintai oleh semua orang di seluruh dunia. Namun, itu adalah anak benua India yang menyaksikan penggemar paling heboh. Namun, game ini juga dikenal karena hasratnya yang muncul selama seri apa pun. Ini sebenarnya, garis kehidupan bagi banyak penggemar game. Permainan telah datang jauh dan juga telah mengukir ceruk untuk dirinya sendiri di antara negara-negara bermain non-kriket, termasuk Amerika Serikat dan Kanada.

Yah, kriket bukan hanya bermain dengan kelelawar atau bola tetapi dipuja di banyak negara bermain kriket di seluruh dunia. Seseorang dapat mengatakan bahwa ini adalah tentang kehidupan orang-orang yang terikat pada permainan dan di lapangan. Orang-orang sangat gila karena mereka tidur, makan dan bernapas cricket. Permainan ini semua tentang pemain, rekaman yang dibuat atau rusak oleh mereka, skor individu mereka di seri terakhir dan banyak lagi. Fans terus mencari berita dari dunia ini dan mereka tidak pernah kecewa. Seseorang dapat menyaksikan orang-orang yang berduyun-duyun di kios berita atau terpikat dan terpaku pada televisi, komputer dan laptop untuk berhubungan dengan permainan. Beberapa bahkan ditemukan bermain kriket online atau kriket fantasi di comps pribadi mereka. Bahkan, jika Anda baru mengenal dunia cricket, dan mengunjungi jalan-jalan di negara-negara seperti India, Pakistan, Australia, Inggris, dan seterusnya, maka pergilah saat Anda akan menyaksikan anak-anak, remaja dan orang tua juga memainkan permainan di setiap sudut dan sudut negara. Begitulah permainan passion-Cricket.

Namun, penggemar gila biasanya menerkam surat kabar di pagi hari untuk mendapatkan informasi tentang pemainnya, pelatih, komentator dan bahkan tempat, terutama ketika seri akan segera dimulai atau akan berakhir. Bahkan, seseorang dapat menyaksikan rumah-rumah atau kamar-kamar para penggemar yang dipenuhi dengan poster-poster dari tim dan pemain favorit mereka. Banyak kali, seseorang juga dapat melihat skenario penuh warna di stadion yang penuh dengan pecinta cricket gila dengan papan iklan, plakat, slogan dan wajah penuh warna. Kriket bukan hanya mendominasi bidang tetapi hati orang-orang yang menjadi gila setelah permainan yang tidak biasa dan lucu namun indah ini dikenal sebagai kriket. Bahkan, dapat dikatakan bahwa penggemar membuat kriket bergairah dan tanpa mereka, permainan berakhir.

Oleh karena itu, jika Anda baru dalam permainan ini, maka pilih yang buruk, berguling-guling di bantalan dan memulai untuk pengalaman yang tak terlupakan serta memukau. Selain itu, berita kriket adalah sumber lain yang paling ditunggu untuk memperoleh informasi. Bagian khusus ini ditujukan untuk orang-orang yang tidak dapat menikmati permainan kriket karena jadwal mereka yang padat. Ini juga memberi mereka pembaruan terkini. Namun, kesenangan ini menjadi gairah jika tim yang memainkan turnamen adalah tim tuan rumah. Bahkan, ada banyak saluran olahraga dan situs web yang khusus dibuat dan dikembangkan untuk mereka. Sebagai salah satu harus menyadari bahwa kriket memiliki bagian penggemar sendiri yang mencoba untuk menjaga diri mereka terhubung dengan itu dalam setiap cara yang mungkin.

Latihan Kantor – Cara untuk Tetap Sesuai dengan Jadwal Sibuk Anda

Salah satu masalah paling umum yang dihadapi para pekerja kantor adalah bahwa mereka tidak akan punya banyak waktu untuk berolahraga. Sebagian besar dari mereka menjadi kecewa karena angka mereka menjadi hancur seiring berjalannya hari. Jika Anda bekerja di kantor, terlalu banyak pekerjaan yang harus dilakukan dan banyak tenggat waktu untuk dikalahkan kadang-kadang akan meninggalkan Anda tanpa waktu untuk pergi ke gym atau pusat latihan apa pun untuk berolahraga.

Nah, jangan khawatir lagi karena ada latihan sederhana yang dapat Anda lakukan saat berada di dalam tempat kerja. Di bawah ini adalah empat gerakan yang dapat Anda lakukan sambil duduk di kursi kantor Anda:

1. Cobalah untuk menjauhkan pantat Anda dari kursi selama 10 menit sambil mempertahankan posisi duduk. Ulangi gerakan ini untuk setiap dua jam. Ini akan membantu Anda membakar lemak di pinggul, paha dan kaki Anda. Anda dapat mengikuti apa pun yang Anda ketikkan saat melakukan ini.

2. Perlahan-lahan keseleo pinggang Anda. Cobalah untuk membuat lingkaran besar jika mungkin sambil menggambar kembali perut Anda. Ini akan meningkatkan penampilan perut Anda dan pinggang Anda akan semakin kecil seiring berjalannya waktu.

3.Tarik salah satu kaki Anda ke atas dan tahan selama beberapa detik; kemudian, letakkan dengan perlahan. Lakukan hal yang sama dengan kaki Anda yang lain. Ulangi gerakan ini untuk beberapa kali, bergantian setiap kaki. Dengan melakukan ini, Anda akan mendapatkan kaki yang lebih ramping dan lebih seksi hanya dalam hitungan hari.

4. Jinjit dan tahan kaki Anda dalam posisi itu selama hitungan detik. 20 detik tepatnya. Lakukan ini berulang kali untuk memangkas betis Anda.

5. Lakukan beberapa latihan peregangan lengan. Mereka akan membantu Anda membentuk lengan Anda bahkan ketika Anda sibuk bekerja. Anda dapat melakukan latihan ini dari waktu ke waktu.

6. Dengan tangan Anda di sisi Anda, membungkuk ke depan sampai tangan Anda mencapai lantai. Ulangi gerakan sebanyak yang Anda bisa untuk meratakan perut Anda.

7. Kencangkan perut Anda dan tahan selama beberapa detik sebelum Anda melepaskannya. Ulangi gerakan ini beberapa kali untuk menumbuhkan perut Anda.

8. Tinju tanduk sambil duduk di kursi Anda bukanlah hal yang sulit untuk dilakukan. Duduk tegak dan mulai dengan pukulan. Mereka akan memangkas lengan Anda.

9. Anda dapat melakukan banyak hal dengan dumbel. Anda dapat mengangkatnya saat Anda sedang duduk di kursi Anda.

Anda dapat melakukan gerakan ini di antara aktivitas kerja. Katakanlah sambil menunggu komputer Anda menyala, sambil berjalan menuju lemari arsip dan seterusnya.

Selain melakukan hal-hal yang disebutkan di atas, hal lain yang dapat membantu Anda mempertahankan sosok Anda dan tetap bugar terlepas dari jadwal kerja sibuk Anda adalah untuk meminimalkan penggunaan lift. Jika Anda harus pergi ke lantai lain, gunakan tangga sebagai gantinya untuk membangun stamina yang lebih baik. Tidak kecuali akan ada jarak yang jauh.

Tips Tetap Fit Meskipun Rutin Latihan Tidak Beraturan

Dengan jadwal kerja yang sibuk dan kehidupan yang serba cepat, Anda mungkin tidak menemukan waktu untuk jadwal latihan rutin. Namun, tidak ada yang membenarkan kompromi dengan kesehatan dan kebugaran Anda. Masalah lain yang mungkin Anda temui adalah ketidakberesan dalam rutinitas latihan Anda. Alasannya bisa apa saja: anak kecil untuk dirawat, terlalu banyak tamu yang masuk, shift kerja tidak teratur atau hanya kurangnya motivasi dan sikap malas Anda.

Kiat untuk mereka dengan Pergeseran Wajan Tidak Kosong

Anda mungkin pekerja shift dengan pekerjaan di atas meja. Ini meninggalkan ruang lingkup yang sangat kurang untuk berolahraga secara teratur. Pergeseran Anda berubah setiap dua minggu atau setiap bulan. Ini dapat mengganggu jadwal latihan Anda. Mereka yang bekerja di shift malam biasanya menghabiskan waktu seharian untuk tidur dan dengan demikian tidak mengambil waktu untuk semua jenis aktivitas fisik. Rutinitas semacam ini dapat memiliki implikasi serius bagi kesehatan Anda. Tidak ada aktivitas fisik berarti tidak membakar kalori berlebih, yang dapat menyebabkan obesitas. Ini juga berarti memiliki tubuh yang sangat kaku dan tidak fleksibel, dan itu juga berarti akan ada sirkulasi darah yang buruk di dalam tubuh. Ini meningkatkan risiko sejumlah penyakit, banyak yang bisa berakibat fatal.

Namun, Anda dapat melakukan beberapa upaya ekstra untuk menjaga kesehatan Anda. Manfaatkan waktu apa pun yang Anda temukan di antara pekerjaan. Lakukan peregangan atau berjalan kapan pun Anda beristirahat. Jika Anda adalah pekerja shift malam dan tidak dapat berolahraga di pagi hari, perbaiki waktu di sore hari untuk sedikit berolahraga. Mintalah pelatih pribadi Anda untuk lebih banyak saran semacam itu, yang dapat Anda terapkan di antara pekerjaan.

Tips untuk Ibu dengan anak kecil

Jika Anda adalah ibu dari anak-anak yang sangat muda yang bergantung pada Anda untuk segalanya, maka ada kemungkinan Anda akan terganggu bahkan di antara latihan Anda. Untuk menghindari gangguan selama rutinitas latihan Anda, Anda bisa menyewa pengasuh untuk mengurus anak-anak. Bahkan dalam waktu tiga puluh menit setiap hari untuk jadwal latihan Anda, akan sangat membantu menjaga diri Anda sehat dan bugar. Cobalah dan buat beberapa perubahan pada rutinitas Anda yang sesuai untuk Anda dan anak-anak Anda. Berolahragalah saat ada waktu tidur, atau biarkan mereka menonton televisi saat Anda berolahraga. Dengan cara ini Anda dapat berolahraga tanpa gangguan apa pun.

Kiat bagi mereka yang memiliki keluarga bersama atau lingkaran sosial yang sangat besar

Jika Anda tinggal di sebuah keluarga bersama atau memiliki banyak tamu di rumah Anda, jadwal latihan Anda mungkin terganggu karena Anda tidak dapat mengabaikan siapa pun yang tiba di tempat Anda. Jadi, yang terbaik bagi Anda adalah Anda bangun lebih awal untuk melakukan olahraga. Ada kemungkinan yang sangat suram bahwa Anda akan terganggu oleh siapa pun di pagi hari.

Jadi, bagi mereka yang tidak teratur mengatur jadwal manajemen waktu adalah hal yang paling penting. Anda perlu mencuri waktu dari antara prioritas Anda yang lain agar tubuh Anda tetap bugar. Hal terpenting kedua adalah tetap termotivasi. Sejauh Anda mau berolahraga secara teratur, Anda akan dapat menemukan waktu apa pun yang terjadi.